Conocer este valor es fundamental, ya que si quieres exhibir un abdomen tonificado debes tener un porcentaje de grasa bajo, el cual es diferente entre hombres y mujeres. Acá un cuadro para que lo tengan como referencia:
| MUJERES | HOMBRES | |
| Grasa esencial | 10-12% | 2-4% |
| Atleta/Tonificación | 14-20% | 6-13% |
| Fitness/Normal | 21-24% | 14-17% |
| Aceptable/Sobrepeso | 25-31% | 18-25% |
| Obesidad | 32% o más | 26% o más |
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