7 Tips para mantener una Actitud Mental Positiva.

1) Sea agradecido. Diga: “Gracias,” para todo, grandes cosas y pequeñas. Exprese su gratitud todos los días y usted encontrará más y más cosas todos los días para estar agradecido.


2) Sonríe con frecuencia. La mejor manera de librarse de la preocupación es dar vuelta a tu ceño al revés. Sonríe, aun cuando no tengas ganas.

3) Utilice afirmaciones positivas todos los días. ¿Cuáles son los pensamientos negativos que te molestan casi todos los días? Siéntate en este momento y escribe al menos 3 (tres) en una hoja de papel. Ahora, escribe tres afirmaciones positivas para ocupar el lugar de los pensamientos negativos. Llevalos a la práctica y di las afirmaciones positivas todos los días.

4) Lleva un diario de pensamientos. Muchas personas tienen miedo de compartir sus pensamientos y sentimientos más íntimos, por temor a lastimar a alguien. Sin embargo, la acumulación de todo esto dentro de ti te puede hacer daño. Comenzar a escribir en el papel ayudará a sentir un dulce alivio. Si tienes miedo de que alguien va a leer las palabras feas, quema el diario al escribir todo lo que sientes.

5) Soltar la ira. Una vez más, la rabia es casi siempre la raíz de cualquier pensamiento negativo. Liberarse de su ira es imprescindible para mantener una actitud positiva. Encuentre algo que funcione para usted y hágalo ahora. Vaya al gimnasio, corra en las mañanas, haga algún tipo de catarsis que sea adecuado para ti.

6) Sea flexible. No hace falta ser un genio para entender que todos los días no son como los planeamos. Sin embargo, usted puede hacer de cualquier día un buen día, a pesar de sus circunstancias. Si estás teniendo un mal día, sea amable con usted mismo. Ámate a ti mismo. Mañana es un nuevo día.

7) Evitar el estrés. Evite las situaciones y a las personas estresantes a toda costa. Eliminar el estrés de su vida, contribuirá a mejorar su actitud positiva.